10 de Outubro

Hoje é um dia para a conscientização da saúde mental. A nossa sociedade está com um numero elevado de pessoas com doenças mentais … mas ainda assim queremos ignorar o óbvio. Todos os dias um amigo, um familiar, um colega de trabalho dá sinais de não estar bem…mas nós estamos muito focados em nós e não paramos para ver o outro.

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“Está tudo bem?” É a pergunta mais hipócrita nos dias de hoje… ninguém espera a resposta do outro lado. Ninguém está interessado em saber como realmente estás. “Sim, está tudo!” Quando vontade muitas vezes é de responder "sim, está tudo… péssimo".

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A saúde mental é invisível. E o que é invisível não existe. Se não existe…não se trata, não se cuida…e assim vamos afundando.

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• Baixa autoestima

• Crises de ansiedade

• Depressão

• Compulsão alimentar

• Comportamento obsessivo compulsivo

• Bipolaridade…

 

Nada disto é visível de imediato. Mas quem está à volta, constantemente, consegue ver e pode ajudar. Mas quem tem tudo isto também deve pedir ajuda. Não se deixem calar com todos os sintomas de perturbação na saúde mental.

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Há 10 anos que lido com crises de ansiedade. Já tive depressão…e estou à beira de mais uma recaída. A terapia e o desporto são os meus aliados nos dias de hoje. Parar foi necessário. Parar o trabalho...focar em mim, cuidar de mim e priorizar-me. Algo que já não sabia o que era e como devia fazer. Os últimos anos foquei-me no cuidado dos outros e meti-me em segundo e terceiro plano.

A correria do dia-a-dia, a exigência que tenho comigo, a maternidade, a separação, os problemas familiares, o luto…tudo isto fui acumulando ao longo dos anos. Feridas abertas continuam a doer…e a terapia ajuda nesse sentido. Ajuda a dar ferramentas para lidar com tudo…para amenizar a dor. E só com o tempo as ferramentas começam a fazer efeito.

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Não negligenciem a vossa saúde mental, ouçam o

vosso corpo…ele vai falar quando deixarem de ouvir

a vossa mente.

 

Não é frescura, não é brio, não é chamar a atenção.

É doença, e não tratando as consequências são

graves, muitas vezes fatais.

Homens, mulheres, crianças…estejam atentos a

todos.

 

Saúde Mental Importa sim!​